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营养饮食孕妇适合吃什么

发布时间:2019-11-20 19:09:04 阅读: 来源:暖手宝厂家

孕妇在怀孕阶段,对于饮食的要求非常严格,营养饮食需要引起高度的注意,同时,能吃的食物种类也成为每个家庭关注的问题。以免对孕妇造成一定的健康影响,从而对胎儿的健康发育也起到间接的不利的作用。那么,孕妇适合吃什么?

板栗:中医学上讲,板栗有补肾的作用。可以健身壮骨,消除疲劳,提高免疫力以及促进胎儿发育。还能辅助治疗孕妇腰腿酸软,慢性腹泻等病症。但是需要注意的是,板栗不好消化,一次不能食用过多,也不宜与牛肉同吃,否则会引起中毒;

红枣可以增强母体免疫力,补气血,使孕妇气色红润,是孕妇必吃食物。还可以健脾益胃,安神定志,补血、降血压。但是孕妇尽量在早上或者中午食用红枣,因为红枣有补气的作用,晚上吃了容易失眠;

海鱼有补脑的作用,可以提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率。但是关节炎患者不能多吃海鱼,而且海鱼不能喝柿子、葡萄一起吃;

孕妇吃什么好是很多准妈妈非常关心的问题,在怀孕期间特别是怀孕初期,胎儿大脑发育需要蛋白质等营养物质,因此准妈妈除了要营养膳食之外,还要注意多补充蛋白质。孕期要在饮食方面达到营养丰富,营养均衡的效果,这就包括补铁,补钙等各方面的营养。

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