三天排毒饮食攻略

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在平时生活中应该注意排除体内的毒素。排毒的目的不仅仅是为了养眼，更重要的是为了身体健康。对于经常喝酒、抽烟的男士而言更是这样。下面介绍一种三天饮食排毒的方法，如果三日的饮食都可以按照下面的方法做的话，可以在排毒方面取得很好的效果。

第一天早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。晚餐：瘦肉粥一碗。特别提醒每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。另外，这样简单的饮食对于男士来说很容易感觉到饿，所以可能的话，这三天最好安排在休息的时间。（实习编辑：刘霏霏）

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