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三天排毒饮食攻略

发布时间:2020-04-22 14:35:48 阅读: 来源:暖手宝厂家

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在平时生活中应该注意排除体内的毒素。排毒的目的不仅仅是为了养眼,更重要的是为了身体健康。对于经常喝酒、抽烟的男士而言更是这样。下面介绍一种三天饮食排毒的方法,如果三日的饮食都可以按照下面的方法做的话,可以在排毒方面取得很好的效果。

第一天早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。第二天早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。第三天早餐:白粥半碗。午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。晚餐:瘦肉粥一碗。特别提醒每天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。另外,这样简单的饮食对于男士来说很容易感觉到饿,所以可能的话,这三天最好安排在休息的时间。(实习编辑:刘霏霏)

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