面条怎么吃才有营养？这才是吃面条的正确打开方式

健康的身体少不了公道的饮食，科学的营养摄取是健康之本。今天跟随1起来看面条怎样吃才有营养?这才是吃面条的正确打开方式，其中隐藏着很多平时你所不知道的细节。

健康的身体少不了公道的饮食，科学的营养摄取是健康之本。今天跟随1起来看面条怎样吃才有营养?这才是吃面条的正确打开方式，其中隐藏着很多平时你所不知道的细节。

吃面条的正确打开方式

面合适温乎乎的吃

面的吃法丰富多样，有过水凉面想检查肝脏就要先了解肝脏检查有哪些
，也有温度极高的油泼面。不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部份时间，吃碗温乎乎的面最适合。

面条适合搭配蔬菜湖南骨科专家

从营养成份来讲，面条中主要是碳水化合物，加少许的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单1，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了。如果将蔬菜汁加入到面条中，可以适当增加部份维生素和1部份膳食纤维，让面条变得更“粗”也更好看，在补充能量的同时平衡膳食四川华西肝病研究所提倡科学保肝养肝
。

面条中午吃会更营养

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的进程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。另外，面条能够刺激人的思惟活动，人的大脑和神经系统需要1种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小湖南骨科专家
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B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃1碗营养搭配公道的面条是不错的选择。而早上应当吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

原汤化原食有道理

传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学观点来看，这样做是有道理的凉山乙型肝炎表面抗体阳性是什么意思
。煮淀粉类食品时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食品。而且面汤中含有消化酶，在煮的进程中不会被破坏，也可帮助消化食品，所以喝原汤可以帮助减少积食。

面条并不是越筋道营养越高

面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。1般来讲，面粉中的蛋白质含量越高，在甚么添加剂都不加的情况下，它的韧性和弹性越好。但维生素和矿物资含量跟筋道程度完全没有关系。很多非常筋道的面条，其维生素含量乃至比普通面条还要低。

看完面条怎样吃才有营养?这才是吃面条的正确打开方式你是不是得到了些许全新的收获呢?更多饮食健康内容尽在。