按摩脖子致瘫痪？脖子痛，这样做才有效

据统计，22%至70%的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。而且，由于大家使用手机、电脑的时间大大增加，这一数据还在逐年上升。

脖子痛并没有因为按摩被解决，几天之后甚至更不舒服了，严重的，甚至发生像上面新闻报道的可怕事件。这是怎么回事？

不是所有脖子痛，都可以按摩

浙江医院推拿科副主任陈鹏副主任中医师提醒，颈椎病是分型的，其中的脊髓型颈椎病是不可以轻易按摩的。

这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。要知道，脊髓可是中枢神经，是人体能协调运动的总电源线，截断了总电源线的后果可想而知。

除此之外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。

如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，斑块或血栓会顺着血流疾驰，说不定堵在哪儿了，从而导致中风、心梗等。

陈鹏还提醒，按摩颈部时，要注意不能随便按压颈动脉窦。颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。它位于脖子两侧靠近气管的位置，高度大致和喉结平齐。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至会引发晕厥。从理论上讲，按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。此外，颈椎间盘突出急性发作时期也不建议推拿按摩，容易引起炎症、水肿加重。

找对根源才能针对性治疗

除了颈椎病，脖子痛的原因还有很多：

可能是甲状腺、咽喉等地方病变，让脖子不舒服；

可能是落枕或脖子的肌肉拉伤；

可能是肩部损伤影响到脖子；

可能是日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳；

可能是因为空调温度太低，肌肉受到了寒冷刺激

痛的原因各不相同，就需要去医院或者正规的康复中心进行专业诊断。找到根本问题，才能对症治疗。从来不是按按就行这么简单。

预防脖子痛重在日常保健

对于肌肉紧张僵硬导致的脖子痛，按摩是有一定效果的。但作为一种被动的治疗手段，如果不配合日常的姿势矫正，你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

真正想要摆脱脖子痛的困扰，需要做一些实用的小练习。

1.改善活动度

不仅要活动活动脖子，还要活动肩膀和腰背。坐了一段之后，活动活动脖子，也要伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当，也不可过大。

2.增加颈部肌肉的力量

目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，维持10秒左右，5~10次为一组，每天做上2~3组。

3.注意正确的姿势

站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷，避免因为肌肉僵硬疲劳导致脖子痛，从而降低颈椎病发生的风险。

陈鹏强调：推拿按摩医生是需要以练功为前提、现代医学知识为基础，并凭资格证上岗的，不是学点皮毛、劲大就能成专业推拿按摩医师的。脖子痛，请选择医院和正规康复机构，明确原因后再针对性地进行下一步处理。

循证来源：陈鹏，副主任中医师，浙江医院推拿科副主任。兼任中国民族医学推拿分会常务理事，浙江省康复医学会中医康复分会委员，省中医药学会推拿分会委员

浙江医院，按摩脖子却要了命？脖子痛，这样做才有效，2017-08-29