帕梅拉一周健身计划更新啦万良贴吧!第25周帕梅拉运动课表
发布时间：2022-07-05 06:54:33
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来源：暖手宝厂家
已经第25周啦！和帕梅拉一起训练，不要再错过一个夏天！纪新刚周一是帕梅拉乐趣臀腿训练，塑形美丽的下半身线条周二集中在上半身腹部+上肢
已经第25周啦！和帕梅拉一起训练，不要再错过一个夏天！纪新刚
周一是帕梅拉乐趣臀腿训练，塑形美丽的下半身线条
周二集中在上半身腹部+上肢及有氧燃脂训练，平坦下腹部，提升胸部，纤长紧实双臂
周三接受HIIT杀手挑战了，高效燃烧卡路里！
- 恶龙军团优等生3
周五帕梅拉全身燃脂+腹部训练，和帕梅斗金枝拉一起挑战腹部燃脂
周六翘臀日，把臀部集中训练和燃脂训练交替是一个非常有效的组合
记得每天练赛尔号希希完要拉伸喔！