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每天坚持伸懒腰运动打造纤细腰肢

发布时间:2019-10-17 21:46:24 阅读: 来源:暖手宝厂家

简单的伸懒腰运动也能有效的改善你的腰部轮廓曲线,让你轻松瘦出纤细蛮腰哦。想要拥有撩人腰线的MM赶快过来练习小编推荐的伸懒腰小运动吧,坚持练习,助你瘦出纤细小蛮腰。

伸懒腰能减肥

简单的伸懒腰运动也能让你的身体得到锻炼哦,想要轻松瘦出减肥瘦身的MM赶快过来看看吧。伸懒腰能使你的腰部脂肪加速燃烧,还能让你的腰部肌肉变得更加紧实,从而练就出撩人曲线,以达到塑身效果。

伸懒腰的益处

常练习伸懒腰运动能使你的腰腹脂肪加速燃烧,还能有效的促进排便、消除压力等。MM们要是想要瘦出撩人腰部曲线,那就赶快过来过来练习简单的伸懒腰运动吧。这样MM们就能轻松享瘦,从而瘦出纤细蛮腰。

吸气伸懒腰

立正站好,挺直腰身,双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸,当深吸一口气时,将双臂抬起向上延伸,同时身子跟着向上伸展,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧,让你的腰肢变得更加纤细,从而达到减肥效果。_ueditor_page_break_tag_

仰身伸懒腰

双腿开至与肩同宽,挺直腰身,双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸,同时身子向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,尔后在缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼,让腰部肌肉变得更加紧实,以练就出纤细蛮腰。

扭转伸懒腰

双腿微开站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转,达到极限后身子向上伸展,同时双臂向上抬举,片刻后缓慢恢复原姿势,再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实,常练习让你轻松练就出细腰。

抬腿伸懒腰

正坐在椅子1/3处,身子保持挺直,双腿屈肘垂于地面,双手放在大腿上。利用身体的力量将双臂向上高举,同时身子顺势向上延伸,双腿向上抬起,直至与地面平行,保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼,让你轻松摆脱赘肉的烦恼,以达到减肥效果。

千万别小看,伸懒腰这个小动作,每天按照方法来伸伸懒腰,坚持下来,助你瘦出纤细小蛮腰!

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