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孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道

发布时间:2019-10-17 23:16:06 阅读: 来源:暖手宝厂家

山药是大众非常喜爱的一种冬季补品,山药的食疗价值非常高,也是非常适合孕妇食用的。孕妇在孕期要注意很多的事项,在怀孕期间,孕妇要补充丰富的营养物质,可以帮助自身和胎儿提供足够的营养。对于孕妇来说,平常饮食一定要吃一些可以消化吸收、非辛辣刺激的食物。

孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道

孕妇在怀孕期间由于孕期反应或者是身体激素的影响,经常会有食欲不振、胃口不好、或者是消化不良、便秘的情况。这样影响孕妇和胎儿的健康,同时对分娩也会造成一定的困难,那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用,而且山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

孕妇吃山药有哪些好处

1、益肺止咳:孕妇冬季吃山药可以润肺止咳,因为孕妇怀孕期间生病了不能吃药,可以选择一些食疗的办法来治疗。山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质,有着润滑、滋润的作用,能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。

2、健脾益胃、助消化:孕妇在冬季如果脾胃不适,对营养的吸收是不充分的,而且还不利于胎儿身体的健康。吃山药可以帮助孕妇健脾益胃、助消化,山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

红枣山药汤

材料:红枣,山药,桂圆,莲心。

做法:

1、山药去皮切块泡于水中,为防止山药发黑,可在水中滴几滴白醋。

2、红枣我选用的是河北沧州的金丝小枣,已加工干净,不用洗。

3、桂圆以福建莆田产的威最好,肉质肥厚,去壳后以温水泡软。

4、莲心选用带芯莲子,且别买漂白的,要本色颗粒大的,贵不了几块钱。

5、先将莲子和红枣共煮,待莲子酥后下桂圆和山药,文火煮15分钟即可。可以冰糖调味。

功效:女性冬季吃红枣山药汤可以帮助益气养血,我们知道,女性朋友最容易出现贫血,体虚的症状。大家还不知道吧,常吃山药有益气养血的作用哦。手脚发凉常对女性“情有独钟”,中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有着密切关系,然而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中益气、养血的作用,非常适合手脚发凉人群食用。

寒冬季节孕妇如果脾胃不适、消化不良,不但不利于营养的吸收,导致食欲非常差,还会影响胎儿的身体发育和成长,因此,在生活中,孕妇一定要多吃一些可以为自身和胎儿补充营养的食物。我们在上面为大家介绍了冬季吃山药的好处,可以帮助大家治疗身体的疾病,对身体健康有非常多的好处。

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