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如何瘦肚子上的赘肉3招帮你快速瘦

发布时间:2019-11-20 18:21:05 阅读: 来源:暖手宝厂家

如何瘦肚子上的赘肉?很多人身体开始堆积赘肉都是从腰腹部开始的,那么怎么瘦腹好呢?

如何瘦肚子上的赘肉 仰卧起坐

仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的,可以每天做4-5组,每组20个,一开始的时候可以少做点,可以做3-4组,时间长了坚持做,慢慢的增加数量,就可以见到非常满意的效果,一定要坚持做哦!三天打鱼两天晒网的做法可能会使得效果大打折扣。

如何瘦肚子上的赘肉 屈腿运动

这个是锻炼腹部的下部分的,可以每天做3-4组,每组10个,将腿放在床的外面,注意需要在比较硬的床上才好,屁股上面的部分放在床上,仰卧,将腿抬起与身体呈直线,然后慢慢的将腿向上抬,直到腿与身体呈现出90度,也不需要做的太快,可以慢慢的做,坚持做,很快就可以见到效果。

如何瘦肚子上的赘肉 扭腰运动

可以站立着做扭腰的运动,可以向左扭和向右扭,可以向两边各扭60次,坚持锻炼很快就可以见到效果。

如何瘦肚子上的赘肉,上面3招帮你快速瘦!

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