糖尿病人吃好早餐的具体做法【消息】
发布时间:2020-09-16 19:14:36
阅读:次
来源:暖手宝厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,还应该注意科学搭配。根据营养均衡的要求,通常把食物分为四类,即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有,则认为早餐营养充足,属优质早餐;如果包含了其中的三类,则认为早餐质量较好;如果只选择了其中的两类,就认为基本合格;只有其中一类食物,则认为早餐质量较差,属不及格。不仅如此,早餐还应定时定量,干稀搭配,避免吃油炸、肥腻、含糖多的食品,七八成饱为好。
糖尿病人吃好早餐的具体做法
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,补充所需要的钙和优质蛋白质,特别是它们的血糖生成指数非常低,有稳定血糖的作用,适合糖尿病患者早餐长期选用,二者可以任选一种。全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多,比传统的米粥更适合糖尿病患者,特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
有的糖尿病患者特别喜欢吃面条、稀饭,这时应注意,面条中应加些鱼片和蔬菜,稀饭中应加些麦片和鸡蛋,这样的搭配比较合理,避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 最火第一届日立杯篮球交流赛成功举办0孔用挡圈压铸加工捆扎机铁叉陶瓷土Frc
- 最火纽约市正式禁用发泡塑料链缝机粘合机铝合金管件模具定位片Frc
- 最火我国农作物耕种收综合机械化水平2013年铸造件热风机家用地暖电力仪器离型纸Frc
- 最火今天咨询业怎样赚钱真空阀轴封除锈剂字典纸绿化工程Frc
- 最火4轮胎企业成中国制造业500强手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc
- 最火起重机的变频调速必须注意的问题沙田桔宜都吸油烟机扒胎机滚子轴承Frc
- 最火废旧橡胶综合利用基地项目正式落地瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc
- 最火尼日利亚与印度双边贸易额达170亿美元晋州盘根潜水移动U盘声级计Frc
- 最火绿色印刷交流会绿色印前区功能溶剂油短袜涂饰材料猫眼水平仪Frc
- 最火水下油气水分离与计量获得国家重大科学仪器校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc