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【新闻】减肥食谱什么减肥食谱可以快速减肥

发布时间:2021-01-08 09:59:52 阅读: 来源:暖手宝厂家

秋季快速减肥粥品食谱 教你如何健康瘦身不反弹

减肥粥品:小白菜木耳粥

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

减肥粥品:银耳菊花粥

取银耳、菊花各10克,糯米60克。一起放入锅内,加水煮粥,粥熟后放入适量蜂蜜即可食用。

减肥粥品:薏仁红薯粥

取薏仁30克,红薯300克,糯米100克。将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

减肥粥品:绿豆粥

根据自己的食量取适量的绿豆,放入电饭煲内或是锅中煮熟,可以煮成绿豆稀或是粥都是不错的选择。

减肥粥品:小米粥

小米粥跟大米粥是不同的,小米在于它含有的碳水化合物没有大米那么多,但是饱腹感却跟大米不相上下。

这5款就是小编为大家推荐的秋季减肥食谱,养生又减肥!是不是很心动呢?不过所有的减肥饮食也是需要结合适量的运动的,希望减肥的小伙伴们有时间也要运动一下咯!80%的健康饮食+20%的运动这才是最健康的减肥方式哦!小伙伴们心动起来吧。

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